Ieiunium vivendi genus et pressionem laboris occupatus, ut magis ac magis homines exercere se iuvare velint.In urbe in via, in ludis campis, in gymnasiis, vide sudor ludis instar.
Post strenuum exercitium, hydrated manere debes.Quisquis Olympiae genus spectaverit hoc singula animadverterit: post aliquot chiliometra in marathone, ordo aquae statio copiae iuxta cursum apparebit.Potus statim postquam aquam nacti sunt, athletae incisura proxima summo lagenae premunt et pressionem adhibent ut eam in obliquum figuram conforment, eosque dum currit sorbere sinunt.Multi athletae etiam aquam gargarizant, eam exspuunt vel devorant et in pluribus offis deglutiunt.
Post exercitium, aquam leniter et multoties bibere
Plus sudore exercere, necesse est aquam magnam naturaliter bibere.Sed corpus adhuc in motu temporis post exercitationes pulsatio celeritas non statim convalescit leniter, ita satis bibere non potest.Aquam recte bibens, aquam quam maxime lenis celeritatem bibens, subinde genus sub- bibendi.Hoc modo cor haurire potest aquam sufficienter et ordinatam.Plerumque non plus quam 200 millilitra aquae tempore bibere debes, cum saltem 15 minuta inter potiones.
Quantitas urinae ex corpore humano excernitur dies circiter 1500 ml, et aqua metabolismi excreta est circiter 2500 ml.Aquae moles corpus humanum a cibo et metabolismo implere potest circiter 1500 ml.Ergo normales homines bibere debent quotidie ad minus 1500 ml aquae planae, de 8 poculis.Moles aquae quam bibis variabit secundum ambitum tuam, tempestatem, exercitium, etc.
1. Tempus primum aquae vitrum optimum bibendum est mane 6:30, quod vim habet minuendi et ornandi.
2. Tempus optimum ad alterum poculum aquae bibendum est 8:30 sum ad replendum corpus.
3. Optime bibendum tertium aquae vitrum 11:00 sum, quod lassitudinem relaxare potest.
IV, optimum tempus bibendum poculum aquae quartae 12:50 in meridie, potest consequi partem ponderis reducere.
5. Tempus optimum ad quintam vitream aquae pomeridianae bibendum est 15:00, quod animum tuum recreare potest.
6. Optime bibendum sextum aquae vitreum est 17:30 post meridiem, quod concoctionem et effusionem cibi adiuvat.
7. Tempus optimum ad septimum vitrum aquae bibendum est 22:00 noctu, quod consequi potest detoxification, excretion, concoctionem et circulationem sanguinis emendare.
Post tempus: Oct-12-2022
